健康管理師Bing

肝是人體非常重要的器官，既排毒也藏血，道醫有百病從肝治的說法，

心志上的孤獨與寂寞，是一種內在的喜悅，這是將生命與自然悄然融入的境界，而生活上的孤獨與寂寞，則是方向的迷失，在茫茫人海中，漸漸地迷失。

人們經常忘記生活的本意，而追求外在的虛幻，難怪今天許多很有成就的人，都去信仰佛教，尋求一個心靈寄託，包括許多影視圈內的人，外在的緊張和壓力，加上內在的孤獨與寂寞，會讓許多人產生抑鬱症狀，甚至想要自殺。這裡收藏兩篇我的文章，都是專門為這樣的朋友準備的，希望能夠讓朋友們的心，擦得乾淨和透亮，這兩篇文章，聽說已經救了些人，出了苦海：

 補充優質而容易吸收的經過水解的蛋白質粉，可以迅速提高組織的緊密度，從而提高血管的彈性、這是每個有心血管疾病的患者所必須的。許多患者被醫生恐嚇，不敢攝取含有蛋白質的食物，因為通常含有蛋白質的食物都含有脂肪，而患者因此也缺乏了蛋白質的來源，從而導致血管進一步硬化。每天補充20克優質完全蛋白質對中年以上的人群，是非常必要的抗衰老策略，同時也是心血管疾病患者所必須的。

行囊，是每個旅程所必須的，現在，你開始了年輕20歲的計畫，出發前，準備好行囊。年輕計畫，並不複雜，你的行囊，只需要裝三個東西：1、材料。2、習慣。3、信念。

最低蛋白質質生存劑量是30克--50克，其實這個說法，就是說低於這個劑量，你不可能是健康的，只可能是各種疾病都有機會，而70--80克，屬於要獲得最低級別的健康所需要的基本量（營養學公佈），至於非常健康、非常強壯、長壽、高體質水準需求量，暫時還沒標準，沒有標準，是說，這麼健康的人，不多，資料很難採集。

眼睛，只能夠看到眼前，是動物共有的器官。

這個世界上，對別人誠實的人，有很多，對自己誠實的人，少之又少，幾近枯竭。

身心靈的導師，滿世界飛，他們強調心靈的力量，幾乎就變成了神。

過去幾個個案裡，聽到關節都會下意識地想到膝蓋

對沒錯，膝蓋是關節的其中一種

在台灣一年四季挺明顯的

只是近幾年因為氣候變遷

蛋白質是人體必需的營養素之一，可以通過飲食攝取。以下是幾種蛋白質攝取方式：

食物攝取：蛋白質豐富的食物包括肉類、魚類、蛋類、豆類、堅果、奶製品等。人體需要攝取足夠的蛋白質以維持正常的生命活動，特別是在生長、修復和免疫方面。

你聽到那些醫學專家，最後總是會談到，各種慢性疾病與基因的關係：糖尿病基因、高血壓基因、癌症基因，現在還有基因檢測，查出每一個人身上是否有某種慢性疾病的基因。

為心臟病找個出路

幾個著名的明星，分別因為心臟方面的問題，而離開人世，包括：古月、高秀敏、侯躍文，而美國總統布希也差點死於心臟病，以色列總理沙龍，更是飽受心臟病的折磨。這樣的一些資訊，讓許許多多的人們對心臟病充滿著恐懼：“一旦中招，無論你擁有多大的權利，多少的財富，請得起多好的醫生，住得起多貴的醫院，吃得起多麼高科技的藥物，似乎，都無法保護你的健康。”

全世界
那麼，如何看待心臟病，如何擺脫心臟病的陰影，如何採取積極而有效的辦法，讓我們增加對生命的信心呢？

一個關鍵的問題是：究竟是心臟有病，還是我們的行為，傷害了心臟？如果是心臟有病，你也許不知道從何入手。但是，如果是我們的行為傷害了心臟，而造成了心臟的各種異常呢？那麼，就有個很顯然的出路：“請不要把精力統統放在治療心臟病的問題上，既然貴為總理都無能為力，就讓我們一起為心臟病患者開闢一條新的道路！”
“靠自己，而是不僅僅靠醫療、手術、與藥物，個人生活行為與習慣的矯正，所產生的力量遠遠大於各種藥物，疾病是由你自己造成的，當然只有在你自己願意主動承擔起健康的責任的時候，才有可能恢復健康。”

如果你願意做自己生命的主人，如果你願意絕不逃避責任地了承擔照顧自己的任務，心臟病患者，就有新的希望，恢復健康。

讓林海峰帶著你，傾聽來自你身體的語言，聽懂來自你的心臟的呼聲，知道它需要什麼？知道它害怕什麼？象照顧一個嬰兒一樣，仔細認真地，照顧這個將陪伴你一生的你的心臟，感謝這個不辭辛苦，日夜為你全力以赴地工作的，你的心臟。

心臟的真正作用，在於將身體需要的營養和氧氣，通過血液做載體，送往全身各處，以保證全身每一個細胞的生存。

如果心臟的工作不能夠滿足身體的需要，細胞就會發出呼救信號，大腦接收後，就會讓腎上腺分泌激素，命令心臟加快工作。

整個養分運送工作的基本流程是：細胞缺氧呼救——大腦發佈命令——腎上腺分泌激素——心臟加速跳動——血管與肌肉收縮將血液送往全身。
所以，導致心臟病的關鍵，並不是心臟有病，而是細胞缺養（氧），缺養，尤其是缺氧，細胞就會立刻死亡，機體就會立刻衰敗，生命的整體就會遭受威脅，所以，細胞在缺養（氧）狀態下，就一定會發出信號呼救，大腦就一定會調動身體的能量來幫助心臟工作，腎上腺就必須分泌激素來完成能量的調集工作，體內的組織儲藏的蛋白質、糖原、脂肪就一定會被調集，從而造成組織被破壞，血管和肌肉，也必定因為長期被不斷緊張而損害導致老化，失去彈性，久而久之，更加重了心臟的負擔。
對，不是心臟病，而是心臟負擔，要想心臟沒有病，需要的，不是治療心臟，而是減輕心臟的負擔。
這個負擔的起引，就是缺養（氧）！缺氧狀態是導致衰老加速的罪魁禍首，無論是對大腦活動、神經活動、消化系統還是循環系統，只要缺氧，細胞就立刻受到損害，細胞死亡就立刻發生，人體機能就會下降。而心臟首當其衝！

是誰造成細胞缺養（氧）的？把那個罪魁禍首找出來，拉出去！
原來就是你自己！

首先，錯誤的呼吸習慣，導致肺臟沒有完全工作。許多人的呼吸都非常淺，並且，時常緊閉著嘴唇而阻礙了呼吸的通暢。那些緊盯著電腦的人士，他們的健康殺手並不是電腦，而是他們盯著電腦，緊閉著呼吸的習慣！這個多數人奇怪的習慣，令他們不知不覺地進入缺氧狀態。眼睛發紅、頭昏、口渴、情緒暴躁這一切的行為，全部來自這個習慣而導致的缺氧。

那些個性容易緊張、發怒、生氣、抑鬱、緊張的人，都會習慣性地緊閉著鼻子和嘴，而使自己時刻出現缺氧狀況，所謂心理問題，其實，就是缺氧而引發的問題。

當人體進入緊張狀態的時候，就會啟動人體的應急反應。這種反應的核心內容，就是加快了能量的消耗以便應對身體的緊張。而加快能量供應的措施，是由腦下垂體分泌荷爾蒙，指揮腎上腺分泌荷爾蒙以調集應急反應需要的營養物質，再推動甲狀腺工作完成能量的轉化，從而完成整個的應急過程。
同時，能量物質（蛋白質、脂肪）轉化成熱量的過程，還需要大量的氧氣參與反應，這樣又加劇了身體的缺氧狀態

為了應付這樣的狀態，體人會出現一系列很有謀略的身體反應，這些反應本身，蘊藏著身體的智慧，更顯示了身體高超的平衡技術。
這些反應包括：
頭昏（缺氧表現）。提示身體需要躺下，減少血液輸送氧氣的負擔。
心跳加快（加速供應氧氣和養分）。
肌肉緊張（説明心臟將血液輸送到需要的部位）。
血壓升高（協作完成氧氣和養分的供應）。
出汗（用完的水分攜帶相關毒素及完成任務的已經無用的化學物質排除體外）。
排尿（同排汗功能類似，只是汗液中的成分多為脂溶性的物質，尿液中多為水溶性物質）。
疲倦（能量物質急速消耗後，缺乏及時的養分和氧氣供應，身體進入自我保護狀態—休息）。
嘔吐（消化器官因能量被用盡，而缺乏能量完成消化過程，身體將其掏空，以減少身體的負擔也避免殘留在體內，因不能及時消化而轉變成為毒素）。
腹瀉（已經經過胃到達腸道部分，還沒有被吸收的食物糜團，也因身體缺乏能量和缺乏各種需要消耗多種營養物質才能夠製造的酵素，也被迫放棄，通過腹瀉排除體外以減少身體負擔）
喘氣（身體反應，希望補充回消耗的氧氣）
低血糖（糖已在應急反應中被調用）
心肌梗塞，因體內水分的流失，而導致血液相對黏度上升，並且在應急中，由於調用了骨骼中的鈣質，多餘的鈣又與血液中的脂肪、膽固醇結合，從而又導致了血栓的形成，阻塞了通往心臟的血管而引起新的疾病）
血管硬化（為了應急，使血管收縮而拉緊，這種反應的長期反復存在，必定導致血管的損傷而造成硬化）
炎症（應急反應，將造成身體細胞的快速老化和死亡，死細胞提供細菌和病毒養分促使細菌和病毒的大量繁殖而引發身體的免疫反應，另外，應急過程中身體將調用各種黏膜膜組織上的蛋白質結構用於製造各種化學物質，包括各種荷爾蒙，如果不能迅速得到蛋白質的補充，就會引起黏膜組織的持續損傷，最終又引起胃炎、腸炎等黏膜組織病變的疾病，同時導致血管也出現炎症。而炎症本身，也是身體修復損害的一個標準程式）。
上述的所有連鎖反應，就是心情緊張所引發的各種症狀，也是引起心臟問題的關鍵。這些症狀其實並不重要，只是身體應付緊張而在工作的信號。許多的不瞭解的醫生都把注意力放在壓制身體的症狀上，實際上，這些症狀也是身體為了應付壓力和緊張，所做的對策。這些對策，正是身體繼承祖先的智慧所做的保護手段。
傷害身體的不是疾病症狀，症狀只是身體受到傷害時的反應。而造成緊張、以及應對緊張和壓力的錯誤表現習慣，那些錯誤的習慣性的動作，造成了身體進入缺氧狀態，也造成了身體損耗的加劇，這才是引起問題的關鍵。

——林海峰作品

我們現在已經看到，硬體的大小，並不決定電腦記憶空間的大小！

放了無薪假

不知道哪條神經接錯了

美味不可辜負，那是對自己的嘉許😘

 蜷曲只為了多想你一些